Mindfulness

Pratica di meditazione, che in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni.
Attraverso la pratica della meditazione si arriva a sviluppare una migliore gestione delle emozioni e dello stress, una maggiore lucidità nella valutazione delle situazioni, una maggiore capacità di attenzione e concentrazione.
Le modificazioni indotte dalla meditazione hanno anche degli effetti positivi sulla salute, per esempio sulla percezione del dolore, sulla funzione cardiovascolare, sulle funzioni del sistema immunitario e sull’invecchiamento cellulare

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